1 3 ile to jest

[...] i schudlem waze 94 przy wzroscie 190, nie jestem otłuszczony w ogóle, to jest czysta masa (foty za pare dni wrzuce) odnosnie tego jak to osiagnlem po prostu nie odchodzilem od michy, nie żarłem za dużo węglowodanow , samo białko okolo 2,5g/kg i cwiczylem 5x w tyg ale teraz bede plywal + cwiczyl i mam w domu jakies suplementy, mysle zeby je [...]

Witam Dziś zakupiłem gainera 1 z vitalmax i na miarce jest napisane 43 CC i tu sie pojawia moje pytanie 43 CC ile to gram ???

[...] robić treningi na rzeźbę.Chodzi mi o taki plan,który będzie skupiał dobre ćwiczenia na klatkę piersiową,żeby się rozrosła.Może ktoś napisać plan na masę i powiedzieć ile mniej więcej czasu mam ćwiczyć z tym planem,a jeśli można to jakie obciążenia.Konkretnie w kg.Z góry wszystkim dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: [...]

witam dzis rano na wf biegnac gwaltownie obrucilem glowa w lewa strone i mi cos strzelilo mam bol do tej pory ale to nic mowie trzeba nacignac czy cos i kolega ruszyl mi glowa w lewa strone teraz ledwo co moge ruszac glowa w ta strone lewy bark mam nizej i glowe jakby krzywo w prawo ja przechylilo pielegniarka mowila zeby smarowac mascia [...]

[...] co byście tu zmienili?:) myślałem nad winstrolem :) będę brać do tego 1/2 tabletki Nolvadexu - D każdego dnia od 2 tygodnia do tego 100mg jonów cynku (to sie już wyliczy ile to tabletek) do tego Hepatil (cynk jest hepatotoksyczny w większych dawkach) B6 tez będzie :) no i sądzę że i Gino nie będzie i flaków nie będzie bolało branie nolvadexu [...]

witam mam ta kreatynke i chcialbym się dowiedziec przez ile to brać jest jakis wyznaczony okres czy dopoki nie skoncza mi sie tabletki ? dodam iz łacze to za gainerem i nie wiem czy jesc dopoki nie skoncze gainera czy tylko przez jakis okres mozna jesc kreatyne? z góry dziękuje i pozdrawiam,

Zamowilem drazek,zamocowalem go i ......Niewiem jakie cwiczenia na nim robic po ile serii i takich tam Szczerze mowiac to MAX pod ciagniec podchwytem to okolo 5. Chcem zaczac cwiczyc ,,trening armstronga'' ale robie juz dzien drugi.. i moje rece(i miesnie zwiazane z podciaganiem) nie odczuwaja zmecznia... wogole nie dostalem zadzyszki itp. Moj [...]

[...] itp. myśle ze to jest głównym powodem mojego tłuszczu bardzo mało ćwicze jedyne co robie to niekiedy pare pompek i brzuszków to nic nie daje moze jakies propozycje ??? np. ile dzienie mam ćwiczyc i jak ?napewno mi się to przyda i myślę że pomoze wiecie idzie lato a ja jak mams ie pokazac na basenie itp. ale ogolnie chcialbym zaczac dbac o cialo [...]

[...] nich myślicie? TO beda krotkei sprinty po 100 m, czyli interwały. Jak abrdzo to wplynie na budowe mojej masy miesniowej? Ja zauwazylem bedac na obozie sportowym, ze duzy wysilek wplywa pozytywnie na budowe masy miesniowej. Tam cwiczylem kilka razy dziennie + poranne 40 minutowe biegi, a tam jadlem tylko 3 razy dziennie. W 2 tygodnie zrobilem [...]

Jak to jest,ile powtórzeń przy treningu na mase,zwiekszać ciężar? Np robie klate to 12-10-8-8? i zwiększać ciężar?

Witam. Mam Pytanko Odnosnie Cetabon'u. Ile szamac Dziennie ? i Czy to jest Dobry Wybor. Apropo chce przepalic troche fatu przed wakacjami , wczesniej szamalem Stanozolol Dynamic Development 10mg/w tabsach i nie dokonca bylem zadowolony i jaki trening byscie polecili silowy z mala liczba powtorzen czy wrecz odwrotnie ? z Gory Dziekówa..

Orientuje się może ktoś ile kreatyny jest w Shocku?? Jeżeli było juz gdzieś to poruszone to może ma ktoś link do takiego tematu? Pytam z ciekawości bo nieraz pojawiają się watpliwości czy traktować go jako stacka czy no boostera.

[...] Czy dam radę, czy to jest do osiągnięcia; przebiec 1 kilometr w ciągu 3 minut? Co muszę zrobić by to osiągnąć? Jakie odżywki mam jeść, co mam pić, jak mam się odżywiać, ile mam trenowac by to osiągnąć? Co mam robić oprócz codziennych treningów? Jakieś napoje będą pomocne? coś jak poweride? Mam jeszcze 4 miesiące, liczę na pomoc. Pozdrawiam :)

[...] Ponadto chcę wyrzeźbić mięśnie rąk, barków, pleców. Co powinnam stosować i w jakich ilościach ? Pomóżcie mi proszę, podajcie przykłady ćwiczeń na w/w partie ( także ilości powtórzeń ), ile razy w tygodniu powinnam ćwiczyć. Przykłady diet ( nie mam żadnych przeciwwskazań żywieniowych ). Co myślicie o Tribulusie ? Z góry serdeczne dzięki. Magda

[...] biore 1 przedtreningie a cwicze od pon- pt jak w weekendy? czasami gram w kosza lub noge trzecia sprawa ktora mie martwi co z dieta wiem ze bez tego jest bardzo trudno o ile to niemozliwe;] duzo bialka malo tuszczy a co jesi chodzi o weglawodany? W gre wejdzie bieganie jak zrobi sie cieplej ;] narazie troche poplywam ;D Płeć: Mężczyzna [...]

wie ktoś jak wygląda opaska/ściągacz czy cokolwiek to jest do zwisu na drązku? chce sobie po treningu "powisieć" dla zdrowotności kręgosłupa interesuje mnie jak to wygląda i ile kosztuje?

[...] Prologatum(5amp) i rozplanowałem sobie to tak: 7 tab mety dziennie,1 amp omy co 3 dni,1 amp susty co tydzień i na koniec 1 amp test.proogatum co 3 dni.Napiszcie mi co o tymsądzicie i jakich efektów mogę się spodziewać,ile mogę przybrać na masie i na obwodach w bicepsie,klatce czy udzie i talii???Z góry dzięki;] Pozdro Urban007 "Łapcei formę" ;]

Witam trenuje SW i w planach mam zakup wyżej wymienionych odżywek. Pytanie w tym czy to dobre zestawienie.. moim celem jest poprawa jako taka wytrzymałości i o ile to możliwe definicji mięśni. Myślałem jeszcze nad jakimś mono, oczywiście w mniejszych ilościach np. 3g. Problem w tym, że nie chciałbym się zalewać wodą, ostro masować czy coś w tym [...]

[...] mam 2 testosterony Testosteron Prolongatum Jelfy 4 opakowania I 12ampulek Testosteronu Normy 1ml/255Mg moje pytanie ktory mam bic to jest moj pierwszy cykl bede bral go z methanexem 10mg wiem ze powinienem na pierwszy raz wziasc propa nom ale juz mam o długich estrach testa i jak mogli byscie to jak mialbym go dawkowac i co ile?? dzieki z gory

[...] miesni przez zbyt czeste chodzenie to jest wogole prawda bo mam zamiar chodzic 5dni w tyg na wakacjach zrobic przerwe tylko sobota niedziela a jesli stwierdzicie ze tak to ile siedziec na silownii Zas drugie pytanie brzmi:czym sie rozni steryd od odzywki.Czy te odzywki sa szkodliwe dla ogolnego funkcjonowania,chce miec dobre wyniki w nauce i [...]